रात में हो गई हो ज्यादा, तो करें से काम………
नया साल आ चुका है। नए साल के स्वागत में दुनियाभर में जश्न मनाया जाता है। इस जश्न को मनाने के अलग-अलग जगहों पर अलग-अलग रिवाज हैं। कहीं कोई इसे अपने फैमिली या दोस्तों के साथ पार्टी करके बिताता है तो कोई छुट्टियों का मजा लेने के लिए शहर से दूर निकल जाता है। लेकिन इन सब के बीच जो सबसे ज्यादा परेशान करने वाली बात होती है वो है पार्टी के बाद का हैंगओवर।
जश्न के माहौल में खोए-खोए हम ये भूल जाते हैं कि हम अल्कोहल की कितनी मात्रा ले रहे हैं या अगर हम अल्कोहल ले रहे हैं तो इसके साथ क्या खाया या पिया जा रहा है। इससे अगली सुबह तक हमारा सिर भारी रहता है। आइए आपको बताते हैं कुछ टिप्स जिनको अपना कर हैंगओवर से बचा जा सकता है।
अपनाएं ये—
1. सबसे पहले इस बात का पूरा ख्याल रखें कि पार्टी के दौरान कम से कम शराब/अल्कोहल का सेवन करें। अक्सर पार्टीज के दौरान हम जश्न के माहौल में ये भूल जाते हैं कि हमने कितनी मात्रा में अल्कोहल ले ली है और इससे आगे हमें परेशानी का सामना करना पड़ता है।
2.अगर अल्कोहल का सेवन कर रहे हों तो इनमें भी ऐसे पेय का चुनाव करें जिनमें कम मात्रा में टॉक्सिक पदार्थ हों।
3. अगली सुबह अच्छी मात्रा में नाश्ता करें। जब भी कभी ऐसी पार्टी में जाएं तो अगली सुबह हेल्दी ब्रेकफास्ट लें।
4.पार्टी के बाद कभी भी सुबह उठने की जल्दी में न रहें। कोई भी ऐसा प्लान न बनाएं जिससे आपको सुबह जल्दी उठना पड़े। रिसर्च की मानें तो हैंगओवर से बचने के लिए बेहतर नींद बहुत ही जरूरी है।
5.अल्कोहल या ऐसे किसी पेय के सेवन से शरीर में पानी की मात्रा में कमी आ सकती है। इससे बचने के लिए पार्टी के दौरान हल्की-हल्की मात्रा में पानी लेते रहें। इसके अलावा कुछ लोग नारियल पानी का भी सेवन करते हैं।
6. पार्टी के दौरान खाने में अलग सलाद या ऐसे किसी पदार्थ का सेवन करना हो तो बेहतर है पेय के साथ किसी बर्गर या ब्रेड टोस्ट जैसी चीज का इस्तेमाल करें।
7. कुछ लोगों का मानना है कि अगर आप अंडे खाना पसंद करते हों तो अगली सुबह नाश्ते में ब्रेड ऑमलेट खाएं इससे हैंगओवर की परेशानी से आराम मिलता है।
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